こば

ダイエット・健康 食事・サプリメント

MCTオイル(中鎖脂肪酸)は全てにおいて最強です【効果と摂取方法】

2020/8/28  

  こんにちは! 夫婦でブログ運営をしている、こば(@koba_fufu)です。   皆さんMCTオイルという食材を聞いたことはありますか?   良いオイルとされている物 ...

ダイエット・健康 筋トレ・運動

2年間続けた筋トレをやめたら身体はどうなるか写真で比較【やめた理由も】

2020/9/16  

  こんにちは! RIZAPでパーソナルトレーナーとして働いていました、こば(@koba_fufu)です。   前回、筋トレ開始から1年半で得た体の変化【身体はこんなに変わる!】と ...

ダイエット・健康 筋トレ・運動

筋トレ開始から1年半で得た体の変化【身体はこんなに変わる!】

2020/8/28  

    こんにちは! 夫婦でブログ運営をしている、こば(@koba_fufu)です。   僕が筋トレを始めたのは2015年8月頃で、そこから2017年までの約1年半の間、 ...

ダイエット・健康 マインド・意識

【太る?】立ち仕事からデスクワークになって半年で起きた体の変化が恐ろしい

2020/9/8  

  こんにちは! 夫婦でブログ運営をしている、こば(@koba_fufu)です。   RIZAPでは約3年間『パーソナルトレーナー』をしていましたが、現在は『ITエンジニア』の仕事 ...

ダイエット・健康 筋トレ・運動

筋トレって1セット何回やればいいの?RMを知ろう!【ベストな回数】

2020/8/28  

  こば嫁 腕立て伏せとか腹筋って1セット何回すればいいですか?   こんにちは! 夫婦でブログ運営をしている、こば(@koba_fufu)です。   筋トレ初心者の人か ...

ダイエット・健康 マインド・意識

筋トレを始める人の正しい目標設定方法を解説【ダイエット】

2020/8/22  

  悩んでいる人 筋トレを始めようと思ってるんだよね!   良いですね! どんな目標で筋トレをするんですか? こば   悩んでいる人 目標か、、、特に考えてなかったなぁ、 ...

ダイエット・健康 マインド・意識

筋トレを始める前に目標設定が必要な理由と間違った目標設定方法【ダイエット】

2020/8/28  

  こんにちは! 夫婦でブログ運営をしている、こば(@koba_fufu)です。   皆さん、筋トレやダイエットを始める前に、目標設定ってしていますか?   もししていな ...

ダイエット・健康 マインド・意識

筋トレでかっこいい体になると自信がつきます【人は変われる】

2020/8/22  

  悩んでいる人 自分に自信がない。。 どうにかして自分を変えたいけど、何かいい方法はないかな?   本記事はこんな悩みを解消します。   こんにちは! ライザップでパー ...

ダイエット・健康 筋トレ・運動

カッコいい胸筋になる為の筋トレメニュー【回数・重量も解説】

2020/9/10  

  こば こんにちは! RIZAPでパーソナルトレーナとして働いていました、こば(@koba_fufu)です!   ハリウッド俳優の鍛えられた身体に憧れたことはありませんか? &n ...

ダイエット・健康

【元社員が語る】ライザップの残念なところ3つ【解決方法も紹介】

2020/8/29  

  こば嫁 RIZAPに通ってみたいなあ。 ネットやCMの印象でRIZAPの良いところは、よく目にするけど、逆に悪いところはないのかな?   本記事は、こんな疑問を解決します。 & ...

ダイエット・健康 マインド・意識

【SNS効果】ダイエット用アカウントを作ると成功率が上がる理由

2020/8/28  

  こば嫁 よくSNSでダイエットや筋トレ用のアカウントを作っている人を見かけるけど、私も作った方がいいのかな?   こんにちは! 夫婦でブログ運営をしている、こば夫婦(@koba ...

ダイエット・健康 マインド・意識

パーソナルトレーニング中の沈黙が気まずい問題を解決【人見知り解消】

2020/8/22  

  こんにちは! RIZAPでパーソナルトレーナーとして働いていました、やんしたです!     パーソナルジムでの一コマ。 8回・・・9回・・・10回! はい、 お疲れ様 ...

仕事中

プログラミング

【テックキャンプ】プログラミングスクール開始までの事前準備で周りと差が出る

2020/9/8  

    こば嫁 プログラミングスクールの入校が決まったけど、事前学習とかした方がいいのかな?パソコン以外に準備する物はないのかな?   この記事は、こんなお悩みを解決しま ...

副業・仕事

WordPressブログを作る方法を5つの手順で解説【初心者でも簡単!】

2020/8/28  

  こば嫁 WordPressでブログを作りたいけど、、パソコン苦手だしサーバーとか設定するのが難しそう。。。初心者でも分かるように教えてほしい。   こんにちは! 夫婦でブログ運 ...

食事・サプリメント

ライザップのLIMIT+を別の商品で代用する方法【コスパ良し】

2020/9/10  

  こば こんにちは! RIZAPでパーソナルトレーナーとして働いていました、こばです! ライザップは自社でサプリを開発する部門があって、ライザップメソッドに合ったサプリを販売していているの ...

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