やまと

やまとのひとり言

結婚式の前撮りに向けたダイエットをしました!【期間1ヶ月でジムなし】

2021/6/17  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   先日、結婚式の前撮りをしてきました! 人生で初のプロのカメラマンによるお洒落なスタジオでの撮影で、不慣れな自分 ...

小さな習慣・豆知識

減量中でもスタバが飲める!医師が考案した水野スペシャルとは?【低糖質】

2021/6/17  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   みなさんスタバは好きですか? 僕はスタバが大好きで、お店を見つけたらついつい寄ってしまいます。   ...

プロテイン・サプリ

【気まずくない】職場で誰にも気付かれずスマートにプロテインを飲む方法

2021/6/18  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   いきなりですが以前、こちらの記事でお話した通り、ライザップを退職してデスクワークになってからかなり太ってしまい ...

やまとのひとり言

【在宅勤務】テレワークで活動量が下がって、太る恐怖しかないIT会社員

2021/6/17  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   今年に入ってから世間を騒がせているコロナウイルスの影響で、働き方を見直す企業が増えていますね。 在宅勤務・テレ ...

目標設定・考え方

ライザップのお客さんがダイエットを決意した理由ランキング【Top3】

2021/6/17  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   僕はパーソナルトレーナーとして、これまで沢山のお客さんをサポートさせていただく中で、ボディーメイクを通して夢や ...

プロテイン・サプリ

クレアチンは効果とコスパがバグってるサプリです【筋トレ】

2021/6/17  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   今回は筋トレの効果を高めてくれてくれるサプリ『クレアチン』についてまとめていくんですが、実はこのクレアチンとい ...

プロテイン・サプリ 小さな習慣・豆知識

ガチガチの便秘を改善する5つの方法【全て効果確認済み!】

2021/6/17  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   ボディーメイクをするしないに関わらず便秘に悩んでいる人は多いと思います。 厚生労働省の調査によると、なんと日本 ...

小さな習慣・豆知識

お風呂でシャワーだけでも脂肪燃焼を促すコツ【入浴なし】

2021/6/17  

こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   以前、『ダイエット中に取り入れたい6つの生活習慣【元RIZAPトレーナー推奨】』という記事のなかで、お風呂は湯船に浸かる入浴 ...

プロテイン・サプリ 食事・間食

MCTオイル(中鎖脂肪酸)は全てにおいて最強です【効果と摂取方法】

2021/6/17  

こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   皆さんMCTオイルという食材を聞いたことはありますか?   良いオイルとされている物には、オリーブオイルや魚油、ア ...

やまとのひとり言

2年間続けた筋トレをやめたら身体はどうなるか写真で比較【やめた理由も】

2021/6/18  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   前回、筋トレ開始から1年半で得た体の変化【身体はこんなに変わる!】という、筋トレ開始〜1年半の変化をまとめた記 ...

やまとのひとり言 筋トレ・運動

筋トレ開始から1年半で得た体の変化【身体はこんなに変わる!】

2021/6/18  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   僕が筋トレを始めたのは2015年8月頃で、そこから2017年までの約1年半の間、筋肉を大きくする事を目的に筋ト ...

やまとのひとり言

【太る?】立ち仕事からデスクワークになって半年で起きた体の変化が恐ろしい

2021/6/18  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   RIZAPでは約3年間『パーソナルトレーナー』をしていましたが、現在は『IT関係』の仕事をしています。 だいた ...

筋トレ・運動

筋トレって1セット何回やればいいの?RMを知ろう!【ベストな回数】

2021/6/17  

  腕立て伏せとか腹筋って1セット何回すればいいですか?   こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!   筋トレ初心者の人から、こんな質問をいただく ...

目標設定・考え方

筋トレを始める人の正しい目標設定方法を解説【ダイエット】

2021/6/17  

  悩んでいる人 筋トレを始めようと思ってるんだよね!   良いですね! どんな目標で筋トレをするんですか? やまと   悩んでいる人 目標か、、、特に考えてなかったなぁ ...

目標設定・考え方

筋トレを始める前に目標設定が必要な理由と間違った目標設定方法【ダイエット】

2021/6/17  

  こんにちは! やまと(@ボディーメイク学園チャンネル)です!     皆さん、筋トレやダイエットを始める前に、目標設定ってしていますか?   もししていない ...

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